ПОДЫТОЖЕНО: как дать мужчинам пожить подольше ??

[Olg@]

.... Тебе ли не знать.

БГГ

[Olg@]

та хто ж им не дает? нехай живуть..чо.

[_DOK]

В последнем номере "ВикЕнд"-а аксакал-Дзюба сравнил молодого мужчину со сталью, а зрелого-пожилого - с чугуном. Тоже прочно, но - хрупко ((
Это надо помнить.
Главное - самому, а хорошо бы и близживущим помнить, и напоминать мистеру-чугуну об этом ))

[Olg@]

В последнем номере "ВикЕнд"-а аксакал-Дзюба сравнил молодого мужчину со сталью, а зрелого-пожилого - с чугуном. Тоже прочно, но - хрупко ((
Это надо помнить.
Главное - самому, а хорошо бы и близживущим помнить, и напоминать мистеру-чугуну об этом ))

О! я одного (как минимум) здесь такого знаю. лоб из чугуния. нащщет хрупкасте не знаю. не проверяла.

[_DOK]

Подытожим коротко "за мужское тело" ))
Если покажется скучным и банальным - не флудим, ОК ??
Самым продуктивным я нахожу пост нат про своего деда, прожившего 98 лет. На его базе стараюсь изложить простые и недорогие привычки-порядки, полезные здоровью.
1. Высыпаться:
ложиться до 24 (!!), спать не менее 7,5ч. Полезна сиеста. (Если не спать с 24 до 3-оо, то можно быстро ухудшить своё здоровье, "сломав" механизм выработки мелатонина, максимум которого вырабатывается в это время. Днём мелатонин работает как "связной" между мозгом и закоулочками тела. Мало мелатонина - и какой-то орган остался без управления и снабжения (((
2. Еда:
Ограничение мяса (?!). Пожалуй - ДА. Рыба, кефир, овощи, зелень, фрукты, орехи...
Я - ЗА раздельное питание в минимальном раскладе (по Норбекову, например: мясо + овощи = ДА, мясо + углеводвы = НЕТ)...
50г.водки или 200г вина перед ужином ))
Жевать еду перед глотанием 33 раза )))
3. Питьё:
2-3 литра воды в день (зависит от физ. активности). Выпивать стакан горячего кипятка натощак утром, а также на ночь. Стакан воды за полчаса до еды. Стакан воды на каждый стакан чая, кофе, пива...
При дефиците воды организм перераспределяет её в теле с помощью доп.выработки гормона гистамина. Избыток гистамина ведёт к повышению тревожности, нервности.
4. Микроэлементы и т.п.:
- поливитаминка с утра
- щитовидка (!!) Советуемся с врачом. ИМХО очжелателен приём препаратов йода 150-200 мкг/день. Важно для сердечного ритма, нервов и т.п.
- сердце: кофермент Q10...
- "мужское сердце" - горсть тыквенных семечек /капсула тыквеола ))
- ложечка мёда ежедневно )))
...
5. Дыхание:
проветривать комнату раз в час. Зимой - обязательно увлажнение воздуха (!!). Хорошо бы ионизатор. Прогулка перед сном. Ночью - (при)открытая форточка.
6. Кожное дыхание:
душ утром и вечером. Баня. Хорошо - ванны Залманова ))
6. Движение:
минимум 3 км в день пешком. Зарядка. Бассейн раз в неделю. .... ещё два дня со спорт. нагрузками по час-полтора.
7. Массаж + закаливание:
утром растереться горячей (влажной)) мочалкой, потом полотенцем докрасна. Подготовленным - обливание. Массаж спины раз в месяц.
Самомассаж "мужского сердца" (ежедневно сокращать-расслаблять близлежащую мышцу столько раз, сколько Вам лет. Важно после 40, независимо - женат/нет. Неженатым - несколько раз в день. Можно прямо на раб.месте))
8. Гигиена:
поутру чайной ложечкой или спец.пластиковым скребком отшкрябывать с языка мутную слизь. Это скопища микробров и языковой "каки" после работы рецепторов.
Хорошо - зубная нить, прекрасно - ирригатор.
Про мытьё рук молчу. Про кондомы тоже.
Не все мужчины знают про мирамистин ((

"За душу-психосоматику отпишу завтра, а сегодня мож кто чего добавит ?

[Дмитрий Лапаев]

ложиться до 24 (!!), спать не менее 7,5ч. Полезна сиеста. (Если не спать с 24 до 3-оо, то можно быстро ухудшить своё здоровье, "сломав" механизм выработки мелатонина, максимум которого вырабатывается в это время.

Уже несколько лет ни разу не ложился спать раньше 3...

Ограничение мяса (?!). Пожалуй - ДА.

Ем практически только мясо.

Выпивать стакан горячего кипятка натощак утром, а также на ночь. Стакан воды за полчаса до еды. Стакан воды на каждый стакан чая, кофе, пива...

Чесно,- смеялся в голос! ))) Как представил, что я пью кипяток вместо крепчайшего кофе, и что мне на это сказала бы благоверная... Уйё...)) Меня б стебали до конца дней! ))

6. Движение:минимум 3 км в день пешком. Зарядка. Бассейн раз в неделю. .... ещё два дня со спорт. нагрузками по час-полтора.

Ну какая может быть зарядка утром? Утро должно быть тихим и добрым! Как, ради чего, за что можно лишать себя этого удовольствия?!

Про кондомы тоже. Не все мужчины знают про мирамистин ((

И знать не хочу. Я лучше сразу застрелюсь, чем стану использовать кондомы и вспоминать про что- то там. (вообще в голове не укладывается). Это, на мой взгляд, уже само по себе катастрофа.

а сегодня мож кто чего добавит ?

Никогда. Никогда не стану скрести чайной ложкой по языку утром и считать сколько раз чего жую. И даже задумываться про всю эту трихомудрию. Прочитал "инструкцию" как плохую шутку. Неужели и правда кто- то так живёт? Я понимаю, что это звучит как ребячество. Тогда я- ребенок. Но вести в 35 лет такую жизнь, будто тебе уже 60 и ты глубоко болен,- нет уж, дудки. Только отсутствие самореализации, нерегулярный задумчивый секс, бесконечная беготня за собственной тенью,- вот что, на мой взгляд, реально вредит мужскому здоровью. Если у тебя дома жена- зануда, если на работу идёшь как на голгофу, думаешь постоянно о том, что ты "не так крут и богат как такой- то", если твоя электричка пожизни "везет тебя туда куда я не хочу", хоть утопись в ванной Залманова - всё бестолку. Тягучий стресс губит людей, а не пиво. Имхо. Да, а вот витаминчиков прикупить это мысль... Зима-с.

[BRW]

Лапа,походу вы умерли ,а за клавой стучит зомби.

док знаете баянистый анекдот про деда который прожил 98 лет,и к нему приехал корреспондент как к старожилу брать интервью,как тому это удалось.
И вот он тоже рассказал,что не пил,не курил,с женщинами не баловался ну и вообще вел аскетический образ жизни. тут из соседнего дома раздались крики ,визки,какой то шум падающей посуды. Корреспондент поинтересовался у деде,мол кто это? На что получил ответ:
Это мой старший брат. Он как напьется всегда колотит свою молодую жену за то,что она ворует у него табак.

а если серьезно,половина из описанного доком действительно правильно и важно. особенно про движение.
я бы еще добавил в ограничения употребление сахара и соли.
и про холестерин надо бы упомянуть. этот невидимый убийца на сегодня ,можно сказать главный враг человека.
а вообще надо на юге жить, где солнце и горный воздух. там почти все долгожители,без всяких закорочек на жевании и отскребании языка.

[Olg@]

Подытожим коротко "за мужское тело" ))
Если покажется скучным и банальным - не флудим, ОК ??
Самым продуктивным я нахожу пост нат про своего деда, прожившего 98 лет. На его базе стараюсь изложить простые и недорогие привычки-порядки, полезные здоровью.
Далее долгий перечень .............

Я читала пост про деда. Где там все это было?
статья из ЗОЖ с приклееной бородой деда. подпись на рецепте прочерк ДОК.
хотя повторить не грех. про высыпание - очень важно. вообщем все это давно известно, но кто это будет делать?

[maxxx]

и про холестерин надо бы упомянуть. этот невидимый убийца на сегодня ,можно сказать главный враг человека.

Я так думаю не надо, _DOK упомянул 50гр. водки или 200гр. вина. И если я не ошибаюсь употребление (не злоупотребление) алкоголя уменьшает "плохой" холестерин в крови. Типа для сердца и сосудов норм. Ну тут я могу и ошибаться, не медик ни разу, но где то что то такое краем уха слышал )))

[Verysa]

Пришла в голову мысль: а зачем им жить подольше?..
И почему "им" - это класс марсиан?
А если он вредный, и толку в науке/искусстве от него нет, и от фрезера он высокомерно морду воротит, и максимум способностей претворяет в жизнь, ковыряя в носу?

[Olg@]

Пришла в голову мысль: а зачем им жить подольше?..
И почему "им" - это класс марсиан?
А если он вредный, и толку в науке/искусстве от него нет, и от фрезера он высокомерно морду воротит, и максимум способностей претворяет в жизнь, ковыряя в носу?

толку кому? а почему кто-то кому-то обязательно должен полезность свою доказывать? ...смысл жизни в ней самой.
мечтательно ковыряет в носу..? а может у него такой ДАО нельзя всех одной линейкой мерять.

[Verysa]

Толк не кому, а в чем - в искусстве, науке, на производстве.
А то коптерщиков бозно много стало.

[iad]

Дамы, вы жжоте.
Речь идет о том, как человеку дольше прожить, безотносительно его общественной полезности.

[Verysa]

Это я жгю. Ольга на вашей половине поля.
Очень люблю трудящихся мужчин.

[iad]

Это я жгю. Ольга на вашей половине поля.
Очень люблю трудящихся мужчин.

Ну так для того, чтобы вы подольше могли их любить, им бы как-то прожить надо
и от работы раньше времени не загнуться.
А то вам любить некого будет...
Подумайте на такую тему.

[Olg@]

Толк не кому, а в чем - в искусстве, науке, на производстве.
А то коптерщиков бозно много стало.

вот, кстати, от того, что бедный мужик всем кругом вечно чего-то должен, что-то доказывать, чему-то соответствовать, и в вечном стрессе - у него и начинаются серьезные проблемы со здоровьем. надо жить в гармонии с собой. уметь радоваться жизни.
и не переживать, не грызть себя, если чего-то не добился, или какие-то вершины не взяты. Как кто-то сказал, только старики и дети способны в полной мере наслаждаться всей полнотой жизни. А в промежутке вечный бег по ступеням жизненного успеха, вечное сравнение себя с кем-то по всем видам мужского многоборья...редкая птица долетает до середины..вот и пьют (чтобы забыццо), и мрут от стрессов и нагрузки...

[Verysa]

Угу. А как Швейк намедни сказал - а женчина должна рожать. И рожать. И рожать. И рожать... И еще разок. Про любовь он ни слова не написал.
Кому верить????

[iad]

Толк не кому, а в чем - в искусстве, науке, на производстве.
А то коптерщиков бозно много стало.

вот, кстати, от того, что бедный мужик всем кругом вечно чего-то должен, что-то доказывать, чему-то соответствовать, и в вечном стрессе - у него и начинаются серьезные проблемы со здоровьем. надо жить в гармонии с собой. уметь радоваться жизни.
и не переживать, не грызть себя, если чего-то не добился, или какие-то вершины не взяты. Как кто-то сказал, только старики и дети способны в полной мере наслаждаться всей полнотой жизни. А в промежутке вечный бег по ступеням жизненного успеха, вечное сравнение себя с кем-то по всем видам мужского многоборья...редкая птица долетает до середины..вот и пьют (чтобы забыццо), и мрут от стрессов и нагрузки...

+
Добавлю, очень мало людей, в том числе мужиков, способно на хоть какую-то самореализацию.
Женщинам несколько проще, они самореализуются во многом в семье и в воспитании детей.
А мужики в большинстве своем, кроме меряния пиписьками, других вариантов самореализациине имеют.
Не все, но многие.
Только в такой системе координат, на любую пипиську, найдется более достойный член,
и тогда владелец пиписьки очень расстраивается вплоть до стресса и тяжелой депрессухи.

[iad]

Угу. А как Швейк намедни сказал - а женчина должна рожать. И рожать. И рожать. И рожать... И еще разок. Про любовь он ни слова не написал.
Кому верить????

Ну вы же не Швейкова жена...
Это ваше собственное ощущение должно быть.
А Швейк большой, он разберется со своим взглядом на мир.
Что вовсе не означает, что вы его разделять должны.

[Olg@]

Угу. А как Швейк намедни сказал - а женчина должна рожать. И рожать. И рожать. И рожать... И еще разок. Про любовь он ни слова не написал.
Кому верить????

лично я считаю, что никому ничего не должна))) я родила один раз, больше здоровье не позволяет. но ущербной себя не чувствую из-за этого. моя собственная жизнь тоже ценность имеет. сама по себе. во всяком случае для меня и моих близких.
а про любовь...хз.. когда это либидо уже сдохнет, чтобы успокоиться и жить спокойно. и радоваться солнышку. один гемор от этой любви. и изношенная нервная система.

[Verysa]

Любить кроме пи... ой, мужчины, можно еще много кого: детей, больных, стариков.
Я о другом.
Может, имеет смысл насыщать жизнь смыслом, а не просто "жить подольше".

[BRW]

[а про любовь...хз.. когда это либидо уже сдохнет, чтобы успокоиться и жить спокойно. и радоваться солнышку. один гемор от этой любви. и изношенная нервная система.

вы кошка штоли?
человек вроде,и в старости умудряется влюбленность испытывать,говорят,даже не в меньшей мере чем в молодости. эдакие старушки-веселушки
а потом,никогда человек себя не чувствует стариком(если сам этого не хочет) тело дряхлеет,а душа то молодая остается. вот вам или мне,да половине форума уже далеко за..за,а веселимся тут ,как подростки. и это здорово. так что придется давать до старости,уж такая ваша доля,да?

[Olg@]

Любить кроме пи... ой, мужчины, можно еще много кого: детей, больных, стариков.
Я о другом.
Может, имеет смысл насыщать жизнь смыслом, а не просто "жить подольше".

Веруся любить можно много кого: и стариков, и детей, и кошечек-собачек (не подумайте плохого, я в другом смысле) и родину..
но как известно, основным движущим фактором в жизни мужчины является именно любовь плотская. И никуда от нее не деться. Это та самая гравицапа, на которой летают. тот самый стимул - ради которого почти все основные устремления. старики не в счет, они свободны. люди с отклонениями - тоже. Я говорю о большинстве. а любить цветочки - это после пенсии. до которой им надо еще дожить.

[Verysa]

Ща запутаемся.
Речь идет о том, что если мужчины все перемрут за ненадобностью или нереализованностью, женщинам любить будет некого.
А правила, которые ДОК напостил - а почему только мужчинам имеет смысл ложиться спать не позже... и спать не меньше... и тд.
Суть МУЖСКОЙ натуры именно в самореализации (измерения длины и ширины). И в природе - за самку, и в цивилизации, просто разные формы. И это нормально.
Вот когда нарушается этот естественный процесс (Обломов, извините, банально) - вот тогда и гиподинамия, и запоры, и ишемия сосудов головного мозга.

[Olg@]

вы что-то все из крайности в крайность мечетесь..Где уже ДОК со своим свитком полезных советов?
внесите еще один пункт
регулярный, качественный секс.
все, все свободны. солнце еще высОко! а ну пошли работать и "насыщать жизнь смыслом" (с), бездельники!