Независимый Форум города Дубна

Gahan писал(а):Хочу поддержать son_medvedia. Работаю в МСК хожу там в неплохой спортзал (без указания брэнда :) )

Gahan туриники, брусья, бег, да много чего есть на свежем воздухе и относительно бесплатно, а уж об эффективности можно романы писать. Тока в ФК 80% людей ходят не за этим. Как сказал один тренер "ФК - это ярмарка тщаславия", ну посмотрите на комменты: "полотенце не выдавали", "бак с водой", "полный ад"...

SAM33: Ну на самом деле вы не совсем правы. Есть, конечно, такие персонажи, которые пришли продемонстрировать последние коллекции спортивных нарядов и кроссовок, а вовсе не заниматься, но таких мало - в основном это скучающие домохозяйки (я их так для себя обозначила).
Но в основном люди именно заниматься пришли. Все вкалывают до 7 пота - тут уж никакого гламура с тщеславием)

Gahan писал(а):Хочу поддержать son_medvedia. Работаю в МСК хожу там в неплохой спортзал (без указания брэнда :) )

И там тренеры говорят, что реально брусья и турник рулят. На этим не замысловатых снарядах есть масса вариантов упражнений практически для всего тела, кроме пожалуй ног.

Ноги например)) http://www.youtube.com/watch?v=xFVzwIMyhN4

обана))

и так http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... Yc26vw65TI

shelter писал(а):

userRock писал(а):Радуга! Уже все хорошо там.

Неужели вентиляцию сделали ?

Не-а. Обходимся без оной.

Sanya писал(а):

shelter писал(а):

userRock писал(а):Радуга! Уже все хорошо там.

Неужели вентиляцию сделали ?

Не-а. Обходимся без оной.

повесили на потолки вентиляторы, которые шатаются и норовят упасть)))

Не знаю как в других местах, а в Шоколаде цены - сумшедшие, примерно в 12 раз больше, чем в нормальных Московских фитнес центрах!

Вы все еще привязаны к спорт залу?
ОФП от Бадюка
http://www.youtube.com/watch?v=_IXYqs1B ... re=related

Anry писал(а):Люди добрые, посоветуйте фитнес-клуб в Дубне!

Фитнесем и дома заниматься можно прекрасно.

Denissa писал(а):

Anry писал(а):Люди добрые, посоветуйте фитнес-клуб в Дубне!

Фитнесем и дома заниматься можно прекрасно.

это да, главное преодолеть лень))
http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight
http://vk.com/zuzanalight_and_bodyrock

son_medvedya писал(а):о да, главное преодолеть лень))
http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight
http://vk.com/zuzanalight_and_bodyrock

Блин вот жеш ужасы на ночь глядя...ты нафига это выложил?
Глядя на это чудо, есть хочется больше, а спортом заниматься вааще не тянет:-)))

Чтобы дома заниматься, надо обладать огромной силой воли)
Там кругом одни соблазны! А если приходишь в клуб, где все вкалывают, становится как-то неудобно отлынивать.
Полагаю, что это и есть главное преимущество фитнес-клубов.

SAM33 писал(а):

son_medvedya писал(а):о да, главное преодолеть лень))
http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight
http://vk.com/zuzanalight_and_bodyrock

Блин вот жеш ужасы на ночь глядя...ты нафига это выложил?
Глядя на это чудо, есть хочется больше, а спортом заниматься вааще не тянет:-)))

Специально для тебя ))
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... uImpD0GLng#!
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... dpCXNvghk4

Дамы, фигня ваши шоколадные обертывания вот как надо ))))
http://www.youtube.com/watch?v=dkKGaBFBR9s


http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... IAIQIxwB_U#!

Не нравиться женский вариант))? вот мужской http://www.youtube.com/watch?v=w_gsQ4I3 ... re=related

AntoninaGlow писал(а):Чтобы дома заниматься, надо обладать огромной силой воли)
Там кругом одни соблазны! А если приходишь в клуб, где все вкалывают, становится как-то неудобно отлынивать.
Полагаю, что это и есть главное преимущество фитнес-клубов.

Все зависит от поставленных задач. Если нужно тяжелое железо, то от зала трудно оторваться. А вот если задача убрать жирок, то простая логика говорит, что это проще сделать там где кислорода больше, а в этой ветке уже писали про проблемы вентиляции в фитнес-клубах. Расщепление жиров - окислительный процесс, так что в душных помещениях процесс затруднен и в расход пойдут митохондрии, а не жиры + сильнее нагружается сердце.
Сила воли? Но Вам же ее хватает на то, что бы собрать свое бренное тело, дотранспортировать его до клуба, там переодеть, напрячь и т.д. А тут просто все сконцентрировано.

Вдруг для кого вопрос еще актуален, отвечаю как новоиспеченный дубненец. Попробовал позаниматься в Зебре, Шоколаде, плюс посмотрел на Юна-спорт. Ради интереса сходил в РУСЛАН, но он явно не фитнесс-клуб, а суровая качалка. Для молодых людей считаю, что лучше всего Зебра.
Все спортзалы включают необходимый минимум тренажеров. После столиц очень не хватает Hammer'ов.
Тренажеры
Спина:

• тяга верхнего и нижнего блоков
• какая-то интересная нижняя блочная тяга к себе сидя
• кроссовер
• турник
• штука для гиперэкстензий
• ОЧЕНЬ жалко, но нигде нет независимой тяги сверху (iso-lateral pulldown) пулловера и гравитрона для слабаков вроде меня.

Грудь:

• Машина Смита! В Дубне везде есть тренажер Смита!
• Лежанка для жима лёжа
• В Зебре и Юне - что-то похожее на HAMMER'овский независимый жим от груди
• "Бабочка" - сведение рук в тренажере

Ноги

• Только в Зебре есть стойка для приседаний со штангой и становой тяги. НУ и в Руслане.
• Только в Зебре есть тренажер на игры - поднимание на носки сидя
• Жим ногами лежа
• Разгибание ног сидя
• Сгибание ног лежа лицом вниз
• Отведение ноги стоя (страшная какая-то вещь)
• Гинекологические кресла (разведение ног в стороны и сведение ног сидя)
• Очень не хватает гакк-приседаний

Руки:

• Скамья Скотта везде кроме Юны
• Только в зебре - тренажер на бицепс сидя по типу скамьи Скотта
• остальное - упоминалось в Спине и Груди (кроссовер, тяги блоков и пр.)

Свободные веса, кардио, функциональный тренинг

• Гантели везде замечательные, штанги тоже.
• кардио везде включает дорожки, сайклы и эллипсы. В Зебре еще ступеньки, кажется. Гребного тренажера, увы, нет.
• в шоколаде куча всего для функционального тренинга: гири, полусферы, эспандеры, колёса. Даже TRX есть!
• в шоколаде можно побить боксерскую грушу
• В Юне есть какая-то страшная функциональная гравицапа. Сложно описать, что это такое.

Залы, раздевалки
Размеры залов: Залы везде небольшие. От самого большого к самому маленькому: Юна, Зебра, Шоколад.
Раздевалки: Раздевалки везде маленькие, но чистые. В Юне-спорте вместо душа стоит одна смешная пластмассовая душевая кабинка. Бани работают, почему-то по расписанию (думаю, из-за электроэнергии). В Юне сауны для мужиков нет.
Удобства

• в Юне делают функциональную диагностику - заставляют бегать и прыгать, замеряют пульс, измеряют количество жира жирометром. В зебре делают то же за какую-то символическую сумму.
• Не забываем брать с собой бутылочки с водой, водичку нигде не дают.
• Полотенце везде берём своё. Правда, в шоколаде-таки выдают полотенечко размером с носовой платочек.
• Везде торгуют протеинами, довольно недорого (50-60 рублей)

Цены(на 27.03.2013)
У всех куча тарифов. Попробуем разобраться:

• Один день:
  • Шоколад: 400
  • Зебра: 400
  • Юна-нельзя
• Месяц:
  • Шоколад: 3500 (полный день если ты мужчина )
  • Зебра: 3000 (9:00-22:00)
  • Юна: нельзя
• Три месяца:
  • Шоколад: 5700(с 9:00 до 17:00)
  • Зебра: 6300 (с 9:00 до 22:00)
  • Юна - 6 200 (13.00 – 17.00 будни, 17:00-21:00 выходные), 8 640 (7.30 – 16.00), 10 560 (7:30-22:00)
• Полгода:
  • Шоколад:
  • Зебра: 9500 (9:00-22:00)
  • Юна: 8000 ( с 7.30 до 10.30) 8000 ( 7.30 – 10.30) 19 200 (с 7:30 до 22:00)
• Год:
  • Шоколад: 15600 (с 9:00 до 17:00), 20000 (с 7:00 до 22:00)
  • Зебра: 13900 (с 9:00 до 15:00), 16900 (с 9:00 до 22:00)
  • Юна: 13 600 ( с 7.30 до 10.30), 28480 (с 7:30 до 16:00), 33280 (с 7:30 до 22:00)

Фотографии и общее впечатление
Шоколад: наверное, я хотел бы видеть таким свою специальную личную комнату для упражнений. Очень тепло и домашне:

Зебра: интересно сделано с прозрачной стеной, отделяющей прихожую от спортзала. Больше всех тренажеров и есть стойка для приседаний и тяг. Очень хороший клуб, его и выбрал. Еще у них есть татами!

Юна - пафосно и чисто. Я так понимаю, клуб больше расчитан на то, чтобы в нём общаться с легким отягощением.

Хороший обзор)
Вам бы, ganqqwerty, "Радугу" посетить. Там тренажеров поболее, чем где либо. Есть и хаммеры для грудных, широчайших, дельт.

Есть еще секция тяжелой атлетики в Доме физкультуры ОИЯИ. Но там для суровых мужчин и таких же женщин. много помостов, штанг, железа, стоек для приседа/жима, гири, чуть-чуть гантелей и все. качем туда заниматься не пустят. на выбор: ТА, пауэрлифтинг или гири.

о, вот это классно! Интересно с гирями попробовать, а можно ли в доме физкультуры найти тренера, чтобы с ним учить технику? И сколько это стоит?

Kangaro писал(а):Хороший обзор)
Есть еще секция тяжелой атлетики в Доме физкультуры ОИЯИ. Но там для суровых мужчин и таких же женщин. много помостов, штанг, железа, стоек для приседа/жима, гири, чуть-чуть гантелей и все. качем туда заниматься не пустят. на выбор: ТА, пауэрлифтинг или гири.

Качем заниматься там можно. 170р.-занятие. Но уровень зала(для платных занятий) хуже, чем все остальные,описанные в теме:
гантельный ряд на сегодня представляет 4 гантели(еще несколько заперты и их наверное выдают по праздникам ),
со стойками, штангами, гирями,как уже писали все хорошо,
зал расчитан на человек 15, больше имхо некомфортно,
если заниматься для себя платно,то спец-тренера нет, тут уж опытные товарищи по цеху в помощь.
Так что в целом аскетично, но заниматься можно.

Max 13, наверное мы о разных залах речь ведем. Вы, видимо, о том, который от входа налево, а я о том, что прямо)

Kangaro, именно так

Двумя руками за Шоколад!

Есть все и даже больше. Хорошее отношение, комфорт, сотрудники доброжелательные. И цены приемлемые.
Заниматься одно удовольствие!!!

Двумя руками за Радугу :)

Не легче ли сэкономить на фитнес клубах. Я приобрел домой беговую дорожку Carbon Fitness и теряю килограммы "только в путь". Как добьюсь задуманного результата возможно продам. А пока отличное капиталовложение в свое здоровье. Первых 4 кг за полтора месяца как ни бывало)

Artur_Loginov писал(а):Не легче ли сэкономить на фитнес клубах. Я приобрел домой беговую дорожку Carbon Fitness и теряю килограммы "только в путь". Как добьюсь задуманного результата возможно продам. А пока отличное капиталовложение в свое здоровье. Первых 4 кг за полтора месяца как ни бывало)

Бегать лучше на свежем воздухе - для окисления жиров кислород нужен. Эпизодически бегаю вокруг озера за Маяком - капиталовложений никаких))

son_medvedya писал(а):

Artur_Loginov писал(а):Не легче ли сэкономить на фитнес клубах. Я приобрел домой беговую дорожку Carbon Fitness и теряю килограммы "только в путь". Как добьюсь задуманного результата возможно продам. А пока отличное капиталовложение в свое здоровье. Первых 4 кг за полтора месяца как ни бывало)

Бегать лучше на свежем воздухе - для окисления жиров кислород нужен. Эпизодически бегаю вокруг озера за Маяком - капиталовложений никаких))

Упражнения должны быть комплексными, одного бега мало. Если покупаешь абонемент, то это и силовая нагрузка (тренажерка) и кардио (групповые занятия). А бег подходит далеко не всем и погода не всегда позволяет.