Ничо не знаю. Цитирую дословно. Медиков.sarmat писал(а):Много слышал эти "медицинские рекомендации", что на ночь есть вредно.
По-моему, это чушь собачья (собаки, ничего личного!). Все животные в природе пожрали - и спать. Значит, естественно. Значит, на голодное брюхо - ПРОТИВОестественно.
К тому же после приёма пищи вырабатывается серотонин - гармонь щщястьйа. То есть пожрать, но не нажираться.
- А ежели спаться не будет, то Вам нужно встать и не покушать, а плотненько пожрать, и всё будет хорошо.
Выбила в граните и золоте, практикую регулярно. Помогает даже при нечистой совести.
И таки да, проветрить помещение.
Натурам невозбудимым показан контрастный душ перед сном.
Так же меня крайне успокаивает заросший пылью тиливизер. Вот кругом пылюку гоняю, а его не трогаю. Ибо релакс важнее